🔥 课程优势 · 燃脂卡路里
HIIT 爆发
间歇训练，后燃效应
650 kcal/h搏击操
拳腿组合，释放压力
720 kcal/h极速燃脂
有氧+核心循环
580 kcal/h力量雕塑
负重增肌，提升代谢
490 kcal/h瑜伽流
柔韧与平衡，消耗稳定
310 kcal/h动感单车
爬坡冲刺，暴汗燃脂
700 kcal/h🏆 热门课程
燃脂战绳
全身轰炸，消耗800+大卡
🔥 爆款杠铃操
塑形增肌，团体激情
💪 力量蹦床燃脂
低冲击高效燃脂
⭐ 9.4分尊巴舞
拉丁律动，快乐流汗
💃 热门🏋️ 教练团队
Alex
HIIT专家 · 8年经验
TRX认证
Lily
瑜伽&普拉提导师
E-RYT500
Max
力量举/体能训练
NSCA-CPT
Zoe
尊巴&舞蹈燃脂
Zumba®⭐ 学员评价 已核实
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阿杰 “课程强度刚好，卡路里消耗很准！”
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小敏 “教练专业，一个月瘦了5斤”
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大鹏 “动感单车太爽了，暴汗！”
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林娜 “环境好，器械新，推荐！”
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老张 “饮食指南配合训练，效果加倍”
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苏苏 “瑜伽课让我肩颈舒服多了”
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凯文 “搏击操解压又燃脂，爱了”
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婷婷 “教练很细心，动作纠正到位”
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阿豪 “力量课让我突破了平台期”
📰 健身动态
2025-04-07 夏季减脂挑战，报名开启！
2025-04-05 新课程「动物流」上线，消耗650kcal
2025-04-02 教练团队赴美进修，带回最新体系
2025-03-28 会员日福利：私教体验5折
🥗 饮食指南 · 增肌减脂
蛋白质每餐30g
碳水循环
膳食纤维
优质脂肪
餐后2小时训练
每日2.5L水
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