燃脂优势 · 每项都爆卡
HIIT
~650 kcal/h搏击操
~720 kcal/h水中燃脂
~500 kcal/h动感单车
~800 kcal/h力量循环
~580 kcal/h热瑜伽
~450 kcal/h 热门课程
碳火燃脂
🔥 700 kcal间歇+力量
律动搏击
🔥 780 kcal拳击+有氧
水下雕塑
🔥 520 kcal阻力训练
极速单车
🔥 860 kcal爬坡冲刺
明星教练
陈冠希
🔥 800+ kcal/课林诗琪
🧘 450 kcal/课吴镇宇
🥊 750 kcal/课李芷婷
🚴 850 kcal/课 金沙学员说
已核实
“一个月掉了5kg！HIIT太猛”
★★★★★
🔥 消耗~3200 kcal/周已核实
“教练很专业，搏击课暴汗”
★★★★★
🔥 消耗~2800 kcal/周已核实
“环境好，饮食指南超实用”
★★★★☆
🥗 配合饮食已核实
“单车课气氛炸裂！”
★★★★★
🔥 消耗~3600 kcal/周已核实
“产后恢复选了金沙，有效”
★★★★★
💪 消耗~2000 kcal/周已核实
“私教课性价比高，推荐”
★★★★★
🔥 消耗~2600 kcal/周已核实
“水中燃脂太适合夏天”
★★★★☆
🏊 消耗~2200 kcal/周已核实
“体态改善很多，腰围减了8cm”
★★★★★
📏 消耗~2800 kcal/周已核实
“金沙的饮食指南让我学会吃”
★★★★★
🥑 配合饮食 金沙动态
2025-04-10
夏季燃脂挑战赛报名
冠军获澳门金沙年卡
🔥 目标10000kcal2025-04-05
新课程「泰拳风暴」上线
1小时消耗900大卡
🥊 900 kcal/h2025-03-28
营养师直播：增肌饮食
碳水循环秘诀
🍗 食谱公开2025-03-20
澳门金沙×运动品牌联名
打卡送装备
🎽 限量 饮食指南 · 折叠
早餐： 燕麦+蛋白粉+蓝莓 (约350 kcal)
午餐： 鸡胸肉+糙米+西兰花 (约480 kcal)
加餐： 希腊酸奶+坚果 (约200 kcal)
晚餐： 三文鱼+藜麦+芦笋 (约520 kcal)
总摄入约1550 kcal，配合训练燃脂更高效