今日燃脂挑战
🔥 满堂彩 · 卡路里战场
1,280 kcal
一节课平均消耗 · 红黑激战
⚡ 课程优势 6大核能
45分钟极燃
HIIT+Tabata 高效刷脂，课后持续燃脂
-320kcal小班私教
每班≤12人，动作精准纠正
BGM 节拍
130BPM 专属歌单，踩点爆发
心率监控
实时大屏显示心率区间，安全燃脂
力量+有氧
战绳、药球、TRX 混合轰炸
饮食指导
课后减脂餐单，一键领取
🏋️ 热门课程 · 燃烧吧
480 kcal
🔥 战绳风暴
全身爆发力 · 45min
¥129
310 kcal
🔥 燃脂瑜伽
流瑜伽+核心 · 60min
¥109
520 kcal
🥊 拳击冲击
沙袋+空击 · 50min
¥149
650 kcal
🚴 动感单车
爬坡+冲刺 · 40min
¥119
👑 教练天团
王强森
ACE-CPT · 燃脂大师
🔥 减脂500+案例Lisa 张
瑜伽/普拉提 E-RYT500
🧘 柔韧塑形陈阿伦
拳击教练 · 国家二级
🥊 格斗燃脂Vicky 周
运动营养师 · IFBB
🥗 饮食定制💬 学员评价 · 全部真实
乐乐妈
★★★★★
“上了三周战绳课，腰围减了6cm！教练超专业，氛围炸裂。” ✅已核实
阿飞★★★★★
“满堂彩的动感单车太爽了，一节课650大卡，汗水横飞。” ✅已核实
小鹿★★★★☆
“瑜伽老师很耐心，动作纠正到位，拉伸完浑身轻松。” ✅已核实
大壮★★★★★
“拳击课暴汗，压力全没了，强烈推荐！” ✅已核实
糖糖★★★★★
“环境整洁，更衣室有戴森吹风机，细节满分。” ✅已核实
老K★★★★
“饮食指南很实用，配合训练一个月体脂降了4%。” ✅已核实
丫丫★★★★★
“私教课性价比高，动作纠正后膝盖不痛了。” ✅已核实
Alex★★★★★
“心率监测很科学，燃脂效率翻倍。” ✅已核实
小晓★★★★★
“第一次体验就爱上了，已经续费年卡！” ✅已核实
📰 健身动态
满堂彩新店开业
浦东旗舰店500平，预售价5折
11.20
冬季燃脂挑战
21天打卡，赢限量周边
12.1
周年庆百人蹦迪
DJ现场+搏击操，名额抢购
12.15
签约奥运体能师
国家队级别指导，限时公开课
1.5
会员突破5000人
感谢支持，新一轮福利即将上线
春节营业安排
除夕至初三休息，初四开练
🥗 饮食指南 · 加速燃脂
碳水循环 · 高蛋白
训练日：碳水45% / 蛋白35% / 脂肪20%
休息日：低碳水，优质脂肪
领取食谱
早餐：鸡蛋+燕麦
午餐：鸡胸/牛肉+糙米
晚餐：三文鱼+芦笋