每小时耗能 800+ kcal
提升VO₂max 22%
伙伴互助 效果翻倍
30分钟=慢跑1h
顶级DJ歌单
定制饮食指导
间歇冲刺 · 后燃效应
拳腿组合 · 释放压力
爬坡冲刺 · 暴汗燃脂
杠铃塑形 · 紧致线条
ACE认证 · 10年
NSCA · 普拉提专家
格斗体能 · 拳击冠军
瑜伽导师 · 3000h+
“减重8kg，HIIT效果超明显！”
“教练非常专业，体态改善很多。”
“单车课氛围绝了，每周必去！”
“饮食指南帮我调整了蛋白摄入。”
“从零基础到能完成burpee！”
“力量雕塑课程让我线条更紧致。”
“搏击操解压又燃脂，超爽！”
“环境干净，器械很新，推荐。”
“约课方便，后台很智能。”
冠军可得皇家88年卡
仅限20席
配合运动效率+30%
沉浸式爬坡
鸡胸/鸡蛋/蛋白粉
~180 kcal/份燕麦/糙米/红薯
~220 kcal/份西兰花/菠菜/羽衣甘蓝
~50 kcal/份牛油果/坚果/橄榄油
~140 kcal/份🔥 皇家88独家HIIT节奏：运动后过量氧耗 (EPOC) 让卡路里持续燃烧。建议配合动态饮食计划，效果加倍。
💪 力量训练后补充30g蛋白质，肌肉修复更快。