每项训练均显示预估卡路里消耗 / 30min
高强度燃脂，后燃效应持续24h
320-420 kcal全身协调，释放压力
280-380 kcal提升心肺，雕刻线条
350-450 kcal背部与核心协同
260-360 kcal暴汗冲刺，腿部轰炸
400-520 kcal塑形增肌，提升代谢
240-340 kcalHIIT+Tabata 极速燃脂
¥299 ¥599
450-600 kcal杠铃+弹力带 精准塑形
¥399
280-360 kcal综合格斗体能
¥459
390-500 kcal平衡与柔韧
¥259
180-260 kcalACE认证 · 10年减脂经验
已核实NSCA 力量教练
已核实综合格斗&体能专家
已核实运动康复 & 普拉提
已核实“一个月瘦了6斤，课程安排特别科学！”
已核实“教练很专业，饮食指导也超详细✅”
已核实“喜欢拳击课，暴汗解压！”
已核实“生完宝宝后恢复身材，感谢助赢”
已核实“课程强度合适，卡路里消耗透明！”
已核实“教练团队很负责，每周跟进✅”
已核实“已经推荐给三个朋友了，效果明显”
已核实“饮食指南太实用了，配合运动”
已核实“爱了爱了 每节课都有燃脂记录”
已核实21天打卡，赢限量装备
自由深蹲架/卧推架已就位
碳水循环+蛋白质搭配
超过600名学员达成目标
燕麦+鸡蛋+牛油果，热量约380kcal，启动代谢。
鸡胸肉/鱼+糙米+西兰花，约500kcal，饱腹持久。
三文鱼+藜麦+芦笋，控制碳水，约420kcal。
希腊酸奶+坚果/蛋白棒，约180kcal，避免饥饿。