课程优势 最高燃脂
HIIT 极速燃脂
每节课燃烧 650-900 kcal
力量塑形
增肌+代谢提升，持续燃脂
45分钟快节奏
高效训练，适合忙碌人群
小班私教
1对4指导，动作精准
动感音乐
160bpm 专业歌单
数据追踪
实时心率/卡路里消耗
热门课程 · 燃烧挑战
脂肪杀手
消耗 850 kcal / 节
🔥 高难度急速有氧
消耗 720 kcal / 节
🔥 燃脂优选力量循环
消耗 590 kcal / 节
💪 增肌塑形燃脂瑜伽
消耗 480 kcal / 节
🧘 柔韧+燃脂 明星教练
Alex 王
ACE认证 · 燃脂专家
Lily 陈
NSCA 力量教练
Mike 赵
HIIT 大师 · 搏击操
Sophia 李
瑜伽&普拉提教练
学员评价 全部已核实
“一个月掉了3kg，课程很燃！卡路里消耗透明。✅已核实”
“教练非常专业，饮食指导也很棒。✅已核实”
“环境好，气氛嗨，每节课都暴汗。✅已核实”
“约课方便，课后还有拉伸指导。✅已核实”
“已经推荐给朋友，一起燃烧卡路里！✅已核实”
“力量课效果明显，体脂下降5%✅已核实”
“之前一直平台期，换课程后突破了！✅已核实”
“饮食指南帮了大忙，配合运动瘦了8斤✅已核实”
“最好的健身投资，每分每秒都在燃烧。✅已核实”
健身动态
夏日减脂挑战
7天打卡，赢课程券 🔥 500kcal
本月燃脂王
消耗最高者获得私教课
早鸟课程
06:30 晨间HIIT 限时优惠
新歌单上线
160bpm 混音，燃爆全场
饮食指南 · 加速代谢
🥩 蛋白质
鸡胸肉/鱼/豆类 · 每餐20-30g
约 120 kcal/份
🥑 优质脂肪
牛油果/坚果/橄榄油
控制每日40g
🍚 碳水循环
训练日多摄粗粮，休息日低碳
配合燃脂效率提高30%
💧 水分
每天2.5L + 电解质
避免脱水导致代谢下降