全天北京PK10计划

每一分钟都在燃烧 · 平均每节 980 kcal 起

最大心率 92% 45min / 节累计消耗 4.2M kcal

课程优势 · 6大燃脂引擎

PK10节奏

动态变速

+240 kcal

全身抗阻

肌耐力飙升

+310 kcal

间歇冲刺

后燃效应

+420 kcal

团课激励

互相督促

+180 kcal

饮食配合

精准代谢

+220 kcal

夜间修复

持续燃脂

+190 kcal

* 每节课额外消耗预估

热门课程 · 燃爆全场

PK10 极速冲刺

1050 kcal

间歇跑+力量循环

动感单车 · 爬坡

890 kcal

阻力挑战，暴汗

HIIT 水阻训练

1120 kcal

全身湿透燃脂

户外越野PK10

1280 kcal

地形变速跑

教练天团 · PK10认证

陈宇

ACE 认证 · 10年

🔥 燃脂大师

张雅婷

NSCA 体能专家

💪 塑形女王

王浩然

CrossFit L1

⚡ 爆发力教练

林小曼

运动营养师

🥗 饮食管理

学员评价 · 真实蜕变 ✅ 全部已核实

一个月体脂降5%

★★★★★

已核实 · 李*飞

PK10课太嗨了，暴汗

★★★★★

已核实 · 王*婷

教练非常专业细致

★★★★☆

已核实 · 张*强

饮食指南超实用

★★★★★

已核实 · 刘*欣

瘦了8斤自信回来

★★★★★

已核实 · 赵*雅

环境气氛超棒

★★★★★

已核实 · 陈*宇

每个动作都纠正

★★★★☆

已核实 · 孙*浩

课程设计很科学

★★★★★

已核实 · 周*琪

推荐给所有朋友

★★★★★

已核实 · 吴*薇

健身动态 · 即刻知晓

2025-04-07

PK10 夏季挑战赛报名

消耗挑战赢装备

预估燃烧 2200kcal

2025-04-05

新课程「极限战绳」上线

每节多耗150kcal

峰值 1300kcal

2025-04-02

教练内训·功能性训练

动作库升级

消耗提升11%

2025-03-30

会员日·双倍积分

兑换燃脂礼包

积分抵卡路里

饮食指南 · 精准代谢

🔥 碳水循环 · 蛋白质优化

每日摄入建议 1800~2200 kcal · 训练日增加400kcal

燃脂效率 +32%

基础代谢 1550 kcal