课程优势
心肺轰炸
提升VO₂max 23%
力量雕刻
全身肌群激活
30min高效
课后持续燃脂
团课激励
氛围拉满
动感音乐
BPM 140+
营养配套
饮食指南
热门课程
动感单车
阻力爬坡
720 kcalHIIT 战绳
全身爆发
890 kcal搏击操
拳腿组合
760 kcal杠铃塑形
负重雕刻
650 kcal教练团队
张 晨
ACE认证 · 燃脂专家
🔥 1200+课时李 娅
国家健将 · 拳击操
🔥 980+课时王 瀚
NSCA · 力量举
🔥 1500+课时赵 一
瑜伽/普拉提导师
🔥 2000+课时学员评价 全部已核实
已核实
“单车课太炸了，流汗2斤！”
已核实
“教练专业，一个月体脂降了4%”
已核实
“环境红黑风格超酷，打卡圣地”
已核实
“HIIT完感觉脱胎换骨”
已核实
“饮食指南超实用，配合训练yyds”
已核实
“教练团队颜值实力并存”
已核实
“课后还有拉伸放松，爱了”
已核实
“每周必来4次，上瘾！”
已核实
“燃烧卡路里最爽的地方”
健身动态
红黑挑战赛 2025-05-10
30天燃脂营开启，报名即送饮食计划
周末热汗派对 05-15
百大DJ助阵，卡路里狂欢
新教练入驻 05-12
CrossFit L2 教练 大刘
早鸟课程 05-14
6:30 AM 能量晨练 限时5折
饮食指南
红黑增肌燃脂餐单
- 蛋白质: 鸡胸/牛肉/鱼虾
- 碳水: 糙米/红薯/燕麦
- 膳食纤维: 西兰花/菠菜
- 大量饮水 2.5L+
- 避免精制糖 & 油炸
- 运动后30min补充蛋白