燃脂优势 🔥 卡路里杀手

HIIT 间歇

最大心率燃脂

~680 kcal/h

有氧搏击

全身参与

~520 kcal/h

动感单车

暴汗燃脂

~740 kcal/h

战绳训练

核心力量

~620 kcal/h

水中塑形

低冲击

~490 kcal/h

力量循环

后燃效应

~580 kcal/h

热门课程 精选

🔥 极限燃脂

HIIT + Tabata

720 kcal
45min

💪 钢铁核心

腹肌塑造

480 kcal
40min

🚴 极速单车

音乐骑行

750 kcal
50min

🧘 流瑜伽

柔韧+力量

320 kcal
60min

教练团队 专业认证

教练Alex
Alex Chen

🏆 燃脂专家

认证
教练Bella
Bella Wang

🧘 瑜伽导师

认证
教练Carl
Carl Li

🚴 单车魔王

认证
教练Diana
Diana Zhao

💃 舞蹈有氧

认证

学员评价 真实反馈

小鹿 已核实“一个月瘦了3kg！课程太有效了”
阿杰 已核实“教练很专业，单车课暴汗” ⭐⭐⭐⭐⭐
Mia 已核实“饮食指南也很棒，配合训练”
大鹏 已核实“环境好，卡路里消耗看得见” 📊
苏苏 已核实“战绳课太爽了，全身燃脂” 💦
Ken 已核实“肌肉线条明显了，继续加油” 💪
Yuki 已核实“瑜伽课放松身心，推荐” 🧘
Bobby 已核实“预约方便，教练很耐心”
Lily 已核实“已瘦5斤，会坚持上课” 🎯

健身动态 最新

早鸟挑战 7天燃脂营开营 🔥
卡路里榜单 本月消耗王奖励
单车音乐节 周六晚专场
新饮食指南 减脂餐食谱上线

饮食指南

高蛋白 低碳水 健康脂肪 膳食纤维

根据训练消耗调整热量缺口，推荐每日摄入 1600~1800 kcal ，配合运动更高效。

推荐阅读