今日消耗 1,832 kcal
🔥 超额完成 12%
已核实
⚡ 课程优势
力量塑形
精准燃脂 400kcal/节
390-420HIIT 间歇
后燃效应 24h
520kcal瑜伽流
柔韧+核心
240kcal燃脂搏击
全身轰炸
680kcal动感单车
暴汗骑行
550kcal私教定制
1v1 精准消耗
定制🏆 热门课程 燃烧吧卡路里
🔥 极限燃脂
45分钟 HIIT + TABATA
720kcal含热身+间歇+拉伸, 消耗惊人
💪 钢铁力量
全身负重训练
510kcal深蹲/硬拉/卧推 突破平台
🧘 核心平衡
普拉提+瑜伽
290kcal改善体态 深层核心
🥊 搏击风暴
拳击+有氧
650kcal释放压力 全身协调
👨🏫 教练团队
曾
曾道仁
10年经验 · 燃脂专家
已核实 减脂冠军李
李若曦
瑜伽/普拉提
已核实 3000+学员王
王撼
力量举/健美
已核实 国家健将陈
陈飞
搏击/体能
已核实 格斗认证💬 学员评价 ✅ 已核实真实用户
“三周减重4kg，卡路里记录超准！”
已核实 - 李*欣“教练非常专业，饮食指南也很实用”
已核实 - 张*杰“喜欢搏击课，一节课消耗650大卡”
已核实 - 王*涵“环境好，器械新，推荐私教”
已核实 - 赵*雅“产后恢复课程太棒了”
已核实 - 刘*“动感单车氛围无敌”
已核实 - 陈*宇“曾教练帮我纠正了深蹲，膝盖不痛了”
已核实 - 林*“每天饮食打卡，瘦了6斤”
已核实 - 吴*琪“HIIT课暴汗，卡路里消耗看得见”
已核实 - 郑*📰 健身动态
冬季燃脂秘诀
提高基础代谢 300kcal
2025-01-12新器械区开放
悍马力量架入驻
2025-01-08碳水循环指南
饮食指南更新
2025-01-05春节挑战赛
组队打卡赢奖励
2025-01-01🥗 饮食指南
🔥 增肌期： 碳水 4g/kg · 蛋白质 2g/kg · 脂肪 0.8g/kg 约2800kcal
🌱 减脂期： 碳水 2.5g/kg · 蛋白质 2g/kg · 脂肪 0.6g/kg 约1800kcal
已核实 由注册营养师制定